아주 작은 습관의 힘-제임스클리어

아주 작은 습관의 힘

 

이전부터 한 번 읽어봐야지 생각하고 리스트에 적어만 두었었는데,

이번에 정말 나만의 루틴 습관을 만들어보고 싶어서 맘먹고 읽어보았어요.

 

 

처음엔 저자의 이야기로 시작해요.

그리고 어떻게 습관을 만드는지 차근차근 단계별로 나와있어요.

그냥 막 이론으로 이렇게 해라 저렇게 해야 한다는 내용이 아니라, 저자의 이야기, 경험, 여러 사례와 예시등으로 이해하기 쉽게 적혀 있어서 어렵지는 않았어요.

 

그런데, 저는 읽으면서 내용이 어렵지는 않은데 왠지 술술 읽히지는 않는 느낌? 문장이나 단어들이 뭔가 쏙쏙 쉽게 읽히지는 않는 느낌이었어요. 번역이 문장이 좀 어렵게 된 건지, 제가 이해력이 부족한 건지는 잘 모르겠습니다.ㅎㅎ

그냥 제 개인적인 생각이예요.ㅎ

 

 

하나하나 챕터가 끝나가면서 '좋은 습관을 만드는 법', '나쁜 습관을 버리는 법'이 정리되어 있어요.

마지막에는 저렇게 보기 쉽게 정리되어 있어서 책 읽고 나서는 저부분만 자주 보는 것도 습관 형성에 도움이 될 거 같아요.

 

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책 내용 중에서..

· 원자가 모여서 분자 구조를 만들어내듯, 아주 작은 습관도 모여 놀라운 결과를 이뤄낸다.

· 더 나은 결과를 바란다면 목표를 세우는 것은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라.

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· 목표는 '책을 읽는 것'이 아니라 '독서가가 되는 것'이다.

· 목표는 '마라톤을 하는 것'이 아니라 '달리기를 하는 사람이 되는 것'이다.

· 목표는 '악기를 배우는 것'이 아니라 '음악을 하는 사람이 되는 것'이다.

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[현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다.

· 명상: 매일 아침 커피 한 잔을 내리고 나서 1분 동안 명상할 것이다.

· 운동: 퇴근 후 외출복을 벗고 나서 곧바로 운동복으로 갈아입을 것이다.

· 감사: 저녁 식사 자리에 앉고 나서 오늘 하루를 무사히 보낸데 감사하는 말 한마디를 할 것이다.

· 결혼생활: 저녁에 잠자리에 들어가서 배우자에게 키스를 해줄 것이다.

 

습관 쌓기의 핵심은 해야 할 행동을 미리 매일 하고 있는 행동과 짝짓는 것이다.

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 어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.